Найди хорошего психотерапевта, походи на сеансы релаксации и расслабляющего массажа. Возможно пропить нужно будет курс легких седативных. Самое главное, не заморачивайся сильно на то что тебе тут пишут про АиБ, так тревожные состояния перейдут в параноидальные и прощай кукуха.